Ｍ字型の薄毛を改善するには

AGAと呼ばれる男性型脱毛症は、男性ホルモンが深く関わっています。
5α－還元酵素という酵素により、男性ホルモン（テストステロン）がジヒドロテストロステロン（DHT）に変化してしまうと、髪が生えてくる毛包が萎縮してしまい、髪が細く、短くなってしまうのです。

男性型脱毛症にはいくつかのタイプがあり、M字型といわれるものもそのひとつです。
M字型とは、額の両脇部分の髪が抜けていき、いわゆる「剃りこみ」を入れたような状態になってしまう薄毛のことで、日本人男性では割合の高いタイプとされています。

M字型の薄毛は、ホルモンが強く作用しているために、通常の育毛剤による対策では効果を得にくいといわれています。
M字型の薄毛を改善するためには、外側からでなく、内側からの対策が有効といえるでしょう。
内側からの対策というのは、体内環境を整えて髪の健康を取り戻す方法を指します。
よくいわれる生活習慣の見直しですね。

良質な植物性たんぱく質を積極的に摂るなど、栄養のバランスを考えた食事を心がけ、睡眠時間をしっかりと確保し、ストレスを溜め込まない生活を送ることが薄毛対策につながります。
喫煙も髪の健康には良くないので、控えるようにするとさらに良いでしょう。

また、毛穴に汚れが溜まらないよう毎日のシャンプーで頭皮の清潔を保ち、頭皮の血流を促すマッサージを試してみることも有効な薄毛対策です。

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